Autoestima é a capacidade que temos de valorizar ou não a nossa identidade, se estamos satisfeitos com quem somos, se confiamos em nós mesmos e se reconhecemos o nosso valor. Se você construir uma imagem positiva de si mesmo(a), sua autoestima será alta. Por outro lado, se você construir uma imagem negativa de si, sua autoestima será baixa.

Dessa forma, a depender se for alta ou baixa, a sua autoestima pode influenciar positivamente ou negativamente o seu comportamento, suas relações e sua qualidade de vida de modo geral.

A seguir trouxemos algumas dicas simples de ações que podem aumentar os seus níveis de sua autoestima, se implementados em sua rotina:

• Faça mais daquilo que gosta. Faça uma lista das coisas que você gosta de fazer e comece a inseri-las na sua rotina. Ao planejar sua semana, reserve alguns momentos para se dedicar a essas atividades. 

• Reconheça suas qualidades. Anote os pontos que você considera positivos sobre você e leia-os diariamente. (Se quiser uma ajuda para descobrir os seus pontos fortes, recomendo fazer o teste Conheça a sua personalidade que temos disponível no app 😉).

• Não se compare com os outros. O caminho é diferente para todos, por isso olhe para o passado e verifique o quanto já evoluiu com o passar do tempo.

• Identifique pontos a serem melhorados. Anote os aspectos em que você acredita que precisa melhorar. Foque apenas no que você pode mudar e em seguida, estabeleça pequenas metas diárias para alcançar essas mudanças.

• Seja paciente consigo mesmo(a). Esteja ciente de que errar faz parte do processo e que você não deve desanimar caso isso aconteça. 

• Reconheça suas conquistas. Anote as coisas que você conseguiu realizar durante o dia e comemore essas pequenas vitórias. 🙂

• Escolha bem suas companhias. Reflita sobre as suas relações e procure conviver com pessoas que te incentivam a se tornar uma pessoa cada vez melhor.

• Faça atividade física regularmente. Cuidar da saúde física também melhora sua disposição e humor, além de diminuir o estresse e cansaço.

• Pratique a gratidão. Separe um momento do dia para agradecer pelas coisas boas presentes na sua vida. Ao reconhecer as coisas boas que temos, nos tornamos prontos para receber mais coisas boas da vida.

E agora, qual das dicas acima você vai escolher para começar a colocar em prática no seu dia a dia?

Não precisa fazer tudo de uma vez. Lembre-se que é mais importante dar um passo de cada vez e que a consistência sempre será mais efetiva que a intensidade.

Isso quer dizer que ao invés de abraçar o mundo e tentar mudar tudo de uma vez, você terá resultados muito melhores se escoher algumas coisas para mudar e fazer um pouco por elas, todos os dias.

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